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菜肴水果

健康多彩的水果菜肴,打造顶级早午餐

早午餐是一天中最受欢迎的餐点之一,加上美味营养的水果菜肴,可以让早午餐变得更加享受。健康多彩的早午餐很容易制作,可以确保您的客人享用一顿既美观又富含必需维生素和矿物质的餐点。水果有多种用途,从沙拉到冰沙再到果汁等等。您甚至可以用水果菜肴制作一顿全餐,例如热带水果拼盘或分层冻糕。通过在早午餐菜单中添加一些创意,您可以让每个人都变得更健康、更有趣。

哪些水果菜肴最适合美味早午餐?

在为早午餐选择水果时,您应该考虑每种选择的营养成分和健康益处。选择各种富含抗氧化剂、维生素和矿物质的水果。苹果、橙子、香蕉、蓝莓、草莓和覆盆子都是健康水果菜肴的绝佳选择。其他不错的选择包括梨、葡萄、猕猴桃和甜瓜。您还可以添加一些异国水果,如芒果或木瓜,以获得独特的风味。创建菜单时,请尝试提供甜味和酸味,确保每个人都能找到适合自己的口味。这将确保每个人都能找到他们喜欢吃的东西!

水果 早午餐创意
星空水果汤

星星水果汤这道菜大约需要 20 分钟。这个食谱可供 6 人食用。注意身材?这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有193 卡路里、 2 克蛋白质和4 克脂肪。每份 1.39 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。它可以随时享用,但尤其适合冬天。36 人觉得这个食谱美味可口。今天去商店买些柠檬汁、梨、磨碎的芫荽和一些其他东西来做这道菜。有几个人真的很喜欢这道开胃菜。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱有水果 Falooda - 如何制作混合水果 - Falooda 品种、新鲜水果汤和水果馅咖啡蛋糕。

油桃、火腿和菊苣沙拉

油桃、意大利熏火腿和菊苣沙拉从开始到结束大约需要50 分钟。每份 2.16 美元,您可以得到一份可供 9 人食用的开胃小菜。一份含有257 卡路里、 6 克蛋白质和17 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合杏仁、少许百里香、第戎芥末和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 55% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括烤菊苣沙拉配意大利熏火腿、无花果和开心果、油桃蓝莓罗勒水果沙拉和 菊苣和菊苣沙拉配山核桃、苹果和橘子。

水果蔓越莓酱

水果蔓越莓酱从开始到结束大约需要10 分钟。注意身材?这种无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有93 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份售价 41 美分,您可以得到一份可供 5 人食用的配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蔓越莓、脐橙、糖和酸苹果。有几个人做了这个食谱,15 个人认为它很合适。总的来说,这个食谱的可改进分数为 0% 。类似的食谱包括墨西哥辣椒蔓越莓酱、免煮蔓越莓橙子酱和苹果蔓越莓酱。

蟹肉凉拌卷心菜什锦

蟹肉凉拌卷心菜大约 15 分钟即可做好。每份价格为 64 美分,可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。每份这种配菜含有147 卡路里、 3 克蛋白质和9 克脂肪。此食谱可供 12 人食用。今天去商店买些菜籽油、苹果醋、仿制蟹肉和一些其他东西来制作。这会是您7 月 4 日活动的热门。如果您遵循无乳制品饮食,这是一个不错的选择。这个来自 Taste of Home 的食谱有 80 个粉丝。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子分数为 50% ,相当不错。绿茶水果什锦冰沙、烤萝卜胡萝卜什锦和印度风味凉拌卷心菜与这个食谱非常相似。

第戎四豆沙拉

大约 15 分钟即可完成第戎四豆沙拉食谱。每份配菜含有215 卡路里、 11 克蛋白质和4 克脂肪。此食谱可供 10 人食用。每份 53 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。1 人对这个食谱印象深刻。如果您手头有小利马豆、植物油、盐和其他一些配料,就可以做。如果您遵循无麸质、无乳制品、奶蛋素食和纯素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 52% ,这很好。四豆沙拉、第戎油醋汁青豆土豆沙拉和四莓爆炸水果冰沙与这个食谱非常相似。

炖节日水果

炖节日水果是一种无麸质和蛋奶素食食谱,有 4 人份。每份 1.27 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 4 克脂肪和总共317 卡路里。只有少数人做过这个食谱,而我认为它恰到好处。它作为开胃小菜很不错。去商店买些柠檬汁、李子、香蕉和一些其他东西来今天做。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 41% 的勺子分数。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱,请看看这些类似的食谱:中式炖肉丸、吮指回味的炖木瓜甜点和红酒炖牛尾。

桑尼的西南鸡肉馅饼

制作 Sunny 的西南鸡肉馅饼大约需要 1 小时 20 分钟。此食谱可供 6 人食用。一份含有781 卡路里、 33 克蛋白质和58 克脂肪。每份 1.54 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。5 个人很高兴尝试此食谱。它很适合作为主菜。前往商店购买面粉、橄榄油、鸡大腿和鸡腿以及其他一些材料,今天就可以制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 55% ,很不错。尝试最简单的早餐:阳光水果冻糕、慢炖锅鸡肉馅饼和健康的西南燕麦片来获取类似食谱。

意大利面水果沙拉

如果您想在您的收藏中添加更多无奶食谱,意大利面水果沙拉可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 14 人食用。这种开胃菜每份含有207 卡路里、 4 克蛋白质和4 克脂肪。每份 67 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。1 人对这个食谱印象深刻。这个来自 Taste of Home 的食谱需要酸苹果、鸡蛋、柠檬汁和盐。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 32% ,这相当差。类似的食谱有Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties 、 Chicken Medallions And Fruit Salad和Chobani Harvest Fruit Salad 。

早晨水果奶昔

晨间水果奶昔是可供 4 人饮用的饮料。一份这种奶昔含有约5 克蛋白质、 4 克脂肪和总共159 卡路里。每份售价 98 美分,此配方可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。如果您手头有香蕉、薄荷(可选)、蔓越莓汁和一些其他配料,就可以制作。对于墨西哥食物爱好者来说,这是一个价格非常合理的配方。如果您遵循无麸质和蛋奶素食饮食,这是一个不错的选择。 1 人对这个配方印象深刻。它由 Taste of Home 提供。从准备到上盘,这个配方大约需要10 分钟。综合考虑,我们认为这个配方应该获得 47% 的勺子分数。这个分数相当不错。喜欢这个配方的用户也喜欢晨间香蕉船、巧克力香蕉晨间活力冰沙和周日早晨甜甜圈。

棉花糖水果酱

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质食谱,那么您应该尝试一下棉花糖水果蘸酱。该食谱可制作 40 份,每份含118 卡路里、 1 克蛋白质和3 克脂肪。每份 1.23 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。它由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有棉花糖奶油、纸盒打发的奶油、水果和其他一些配料,您可以制作它。它是超级碗相当便宜的开胃小菜。218 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。总的来说,这个食谱的勺子评分不太高,为 36% 。喜欢此食谱的用户还喜欢水果 Falooda - 如何制作混合水果 - Falooda 品种、 Bournvita 棉花糖饼干和巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜。

星空水果汤

星星水果汤这道菜大约需要 20 分钟。这个食谱可供 6 人食用。注意身材?这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有193 卡路里、 2 克蛋白质和4 克脂肪。每份 1.39 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。它可以随时享用,但尤其适合冬天。36 人觉得这个食谱美味可口。今天去商店买些柠檬汁、梨、磨碎的芫荽和一些其他东西来做这道菜。有几个人真的很喜欢这道开胃菜。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱有水果 Falooda - 如何制作混合水果 - Falooda 品种、新鲜水果汤和水果馅咖啡蛋糕。

油桃、火腿和菊苣沙拉

油桃、意大利熏火腿和菊苣沙拉从开始到结束大约需要50 分钟。每份 2.16 美元,您可以得到一份可供 9 人食用的开胃小菜。一份含有257 卡路里、 6 克蛋白质和17 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合杏仁、少许百里香、第戎芥末和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 55% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括烤菊苣沙拉配意大利熏火腿、无花果和开心果、油桃蓝莓罗勒水果沙拉和 菊苣和菊苣沙拉配山核桃、苹果和橘子。

水果蔓越莓酱

水果蔓越莓酱从开始到结束大约需要10 分钟。注意身材?这种无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有93 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份售价 41 美分,您可以得到一份可供 5 人食用的配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蔓越莓、脐橙、糖和酸苹果。有几个人做了这个食谱,15 个人认为它很合适。总的来说,这个食谱的可改进分数为 0% 。类似的食谱包括墨西哥辣椒蔓越莓酱、免煮蔓越莓橙子酱和苹果蔓越莓酱。

蟹肉凉拌卷心菜什锦

蟹肉凉拌卷心菜大约 15 分钟即可做好。每份价格为 64 美分,可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。每份这种配菜含有147 卡路里、 3 克蛋白质和9 克脂肪。此食谱可供 12 人食用。今天去商店买些菜籽油、苹果醋、仿制蟹肉和一些其他东西来制作。这会是您7 月 4 日活动的热门。如果您遵循无乳制品饮食,这是一个不错的选择。这个来自 Taste of Home 的食谱有 80 个粉丝。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子分数为 50% ,相当不错。绿茶水果什锦冰沙、烤萝卜胡萝卜什锦和印度风味凉拌卷心菜与这个食谱非常相似。

第戎四豆沙拉

大约 15 分钟即可完成第戎四豆沙拉食谱。每份配菜含有215 卡路里、 11 克蛋白质和4 克脂肪。此食谱可供 10 人食用。每份 53 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。1 人对这个食谱印象深刻。如果您手头有小利马豆、植物油、盐和其他一些配料,就可以做。如果您遵循无麸质、无乳制品、奶蛋素食和纯素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 52% ,这很好。四豆沙拉、第戎油醋汁青豆土豆沙拉和四莓爆炸水果冰沙与这个食谱非常相似。

炖节日水果

炖节日水果是一种无麸质和蛋奶素食食谱,有 4 人份。每份 1.27 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 4 克脂肪和总共317 卡路里。只有少数人做过这个食谱,而我认为它恰到好处。它作为开胃小菜很不错。去商店买些柠檬汁、李子、香蕉和一些其他东西来今天做。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 41% 的勺子分数。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱,请看看这些类似的食谱:中式炖肉丸、吮指回味的炖木瓜甜点和红酒炖牛尾。

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