什么是适合所有人的特殊饮食早午餐？
当谈到特殊饮食时，有很多选择，而替代成分是确保您的膳食满足所有饮食要求的好方法。在制作低碳水化合物菜肴时，使用燕麦片、藜麦、扁豆和豆类等高纤维成分非常重要。
对于那些遵循纯素或素食饮食的人来说，豆腐、豆豉和面筋等植物蛋白可以作为肉类和家禽的替代品。最后，蜂蜜是精制糖的绝佳天然替代品，可用于甜点或冰沙碗等甜食中。通过遵循这些简单的提示，您可以制作出满足各种口味和饮食需求的美味佳肴。
当谈到特殊饮食时，有很多选择，而替代成分是确保您的膳食满足所有饮食要求的好方法。在制作低碳水化合物菜肴时，使用燕麦片、藜麦、扁豆和豆类等高纤维成分非常重要。
对于那些遵循纯素或素食饮食的人来说，豆腐、豆豉和面筋等植物蛋白可以作为肉类和家禽的替代品。最后，蜂蜜是精制糖的绝佳天然替代品，可用于甜点或冰沙碗等甜食中。通过遵循这些简单的提示，您可以制作出满足各种口味和饮食需求的美味佳肴。
辣椒鸡可能正是您要找的主菜。此食谱可供 7 人食用。每份 1.86 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这道菜的一份含有约27 克蛋白质、 14 克脂肪和总共361 卡路里。Taste of Home 的这份食谱需要盐、辣椒、鸡肉和辣椒粉。1 人尝试过并喜欢这个食谱。有了这个食谱，超级碗将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。对于美国食物的爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子评分。这个分数很可靠。喜欢此食谱的用户还喜欢17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱、以及最佳水牛城鸡肉辣椒。
分层橙子海绵蛋糕从开始到结束大约需要1 小时 15 分钟。每份 69 美分，您可以获得一份可供 12 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 22 克脂肪和总共326 卡路里。由 Taste of Home 为您带来。1 人对这个食谱印象深刻。前往商店购买酒石酸氢钾、橙皮、盐和一些其他东西，今天就可以制作它。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子得分为 27% ，并不那么引人注目。巧克力海绵蛋糕、香蕉海绵蛋糕和抹茶 Kasutera 蜂蜜海绵蛋糕与此食谱非常相似。
白巧克力慕斯从开始到结束大约需要55 分钟。这种甜点每份含有390 卡路里、 6 克蛋白质和31 克脂肪。每份售价 2.56 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。此食谱可供 6 人食用。Foodnetwork 的这个食谱有 2 个粉丝。如果您手头有明胶粉、巧克力、巴氏杀菌蛋清和其他一些配料，您就可以制作它。它会在您的情人节活动中大受欢迎。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 28% ，并不是那么好。芒果慕斯和白巧克力蛋糕、巧克力壳巧克力慕斯和另类健康巧克力慕斯与此食谱非常相似。
番茄羊乳酪虾仁从开始到结束大约需要30 分钟。每份 4.0 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这道菜的一份含有大约40 克蛋白质、 12 克脂肪和总共565 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。它由 Taste of Home 提供。1 人已经做过这个食谱并且会再做一次。如果您手头有鸡汤、橄榄油、米饭和其他一些配料，您可以做。如果您正在遵循无麸质和鱼素饮食，这是一个不错的选择。只有少数人真正喜欢这道主菜。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 48% 的勺子分数。这个分数很可靠。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：虾配西红柿，羊乳酪和松子，鸡肉配西红柿，辣椒和羊乳酪，以及 法罗沙拉配西红柿，黄瓜，薄荷和羊乳酪。
花生酱奶油软糖可能是扩充您的甜点食谱盒的好食谱。此食谱可制作 64 份，每份含55 卡路里、 1 克蛋白质和3 克脂肪。每份 5 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它很合适。如果您手头有花生酱、糖、奶油和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。由 Taste of Home 提供。如果您正在遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。类似的食谱有纯素花生酱巧克力软糖、老式花生酱软糖和焦糖花生软糖蛋糕。
生命面包这道菜谱的制作时间约为 2 小时 10 分钟。此食谱可制作 16 份，每份含207 卡路里、 8 克蛋白质和2 克脂肪。每份 1.58 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。如果您手头有活性酵母、面粉、水和一些其他配料，就可以制作。有 2 个人做过这个食谱，并且还会再做。如果您遵循无奶制品和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。由 Allrecipes 提供。做面包效果很好。总体而言，这个食谱获得了88% 的优秀 spoonacular 分数。类似的食谱包括您现在生活中需要的 6 种令人垂涎的冻糕、蔓越莓南瓜面包和提拉米苏面包布丁。
Crisco® Baking Sticks 出品的经典拇指饼干可能是扩充您的甜点食谱盒的好食谱。这道菜的一份含有约1 克蛋白质、 8 克脂肪和总共130 卡路里。每份 30 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。此食谱可供 48 人食用。1 人很高兴尝试此食谱。由 Allrecipes 提供。如果您遵循无乳制品和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买黄油味全植物起酥油棒、红糖、香草精和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要57 分钟。凭借0% 的勺子评分，这道菜可以改进。喜欢该食谱的用户也喜欢巧克力草莓指纹饼干、巧克力薄荷指纹饼干和柠檬指纹饼干。
蜂蜜水果甜点从开始到结束大约需要30 分钟。这种甜点每份含有45 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份 37 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。此食谱可供 8 人食用。3 人尝试过并喜欢这个食谱。如果您手头有蜂蜜、油桃、李子和其他一些食材，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 31% 的勺子分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢冷冻水果甜点、水果冻甜点和水果 Falooda - 如何制作混合水果 - Falooda 品种等食谱。
健康的烤根菜从开始到结束大约需要45 分钟。这种配菜每份含有72 卡路里、 2 克蛋白质和2 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 33 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。39 人很高兴尝试了这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要牛至或迷迭香或芜菁和洋葱。如果您遵循无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。总体而言，这个食谱获得了92% 的优秀勺子评分。类似的食谱包括蜂蜜烤根菜、烤根菜和一汤两种做法：大块蔬菜和蔬菜奶油。
Panguitch Potatoes 是一道可供 15 人食用的开胃小菜。一份含有217 卡路里、 8 克蛋白质和10 克脂肪。每份 54 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。Taste of Home 的这个食谱需要酪乳、洋葱、胡椒和盐。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 35 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 52% 的勺子分数。这个分数很靠谱。烤酿土豆（Tandoori 土豆） 、烤布拉班特土豆和烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆与这个食谱非常相似。
辣椒鸡可能正是您要找的主菜。此食谱可供 7 人食用。每份 1.86 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这道菜的一份含有约27 克蛋白质、 14 克脂肪和总共361 卡路里。Taste of Home 的这份食谱需要盐、辣椒、鸡肉和辣椒粉。1 人尝试过并喜欢这个食谱。有了这个食谱，超级碗将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。对于美国食物的爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子评分。这个分数很可靠。喜欢此食谱的用户还喜欢17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱、以及最佳水牛城鸡肉辣椒。
分层橙子海绵蛋糕从开始到结束大约需要1 小时 15 分钟。每份 69 美分，您可以获得一份可供 12 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 22 克脂肪和总共326 卡路里。由 Taste of Home 为您带来。1 人对这个食谱印象深刻。前往商店购买酒石酸氢钾、橙皮、盐和一些其他东西，今天就可以制作它。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子得分为 27% ，并不那么引人注目。巧克力海绵蛋糕、香蕉海绵蛋糕和抹茶 Kasutera 蜂蜜海绵蛋糕与此食谱非常相似。
白巧克力慕斯从开始到结束大约需要55 分钟。这种甜点每份含有390 卡路里、 6 克蛋白质和31 克脂肪。每份售价 2.56 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。此食谱可供 6 人食用。Foodnetwork 的这个食谱有 2 个粉丝。如果您手头有明胶粉、巧克力、巴氏杀菌蛋清和其他一些配料，您就可以制作它。它会在您的情人节活动中大受欢迎。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 28% ，并不是那么好。芒果慕斯和白巧克力蛋糕、巧克力壳巧克力慕斯和另类健康巧克力慕斯与此食谱非常相似。
番茄羊乳酪虾仁从开始到结束大约需要30 分钟。每份 4.0 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这道菜的一份含有大约40 克蛋白质、 12 克脂肪和总共565 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。它由 Taste of Home 提供。1 人已经做过这个食谱并且会再做一次。如果您手头有鸡汤、橄榄油、米饭和其他一些配料，您可以做。如果您正在遵循无麸质和鱼素饮食，这是一个不错的选择。只有少数人真正喜欢这道主菜。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 48% 的勺子分数。这个分数很可靠。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：虾配西红柿，羊乳酪和松子，鸡肉配西红柿，辣椒和羊乳酪，以及 法罗沙拉配西红柿，黄瓜，薄荷和羊乳酪。
花生酱奶油软糖可能是扩充您的甜点食谱盒的好食谱。此食谱可制作 64 份，每份含55 卡路里、 1 克蛋白质和3 克脂肪。每份 5 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它很合适。如果您手头有花生酱、糖、奶油和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。由 Taste of Home 提供。如果您正在遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。类似的食谱有纯素花生酱巧克力软糖、老式花生酱软糖和焦糖花生软糖蛋糕。
生命面包这道菜谱的制作时间约为 2 小时 10 分钟。此食谱可制作 16 份，每份含207 卡路里、 8 克蛋白质和2 克脂肪。每份 1.58 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。如果您手头有活性酵母、面粉、水和一些其他配料，就可以制作。有 2 个人做过这个食谱，并且还会再做。如果您遵循无奶制品和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。由 Allrecipes 提供。做面包效果很好。总体而言，这个食谱获得了88% 的优秀 spoonacular 分数。类似的食谱包括您现在生活中需要的 6 种令人垂涎的冻糕、蔓越莓南瓜面包和提拉米苏面包布丁。
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