来自世界各地的早午餐食谱，在家即可制作！

订婚率下降

订婚蘸酱可能正是您一直在寻找的无麸质和蛋奶素食食谱。这种开胃菜每份含有678 卡路里、 10 克蛋白质和69 克脂肪。每份售价 94 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。此食谱可供 6 人食用。有了这个食谱，超级碗将更加特别。没有多少人做过这个食谱，但有 4 个人会说它很合口味。去商店买蛋黄酱、切达干酪、洋葱和其他一些东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。它由 Allrecipes 提供。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子评分为 42% ，相当不错。类似的食谱有热蟹酱、（休斯顿）菠菜酱和烤墨西哥辣椒酱。

农场苹果派

农场苹果派是一道可供 24 人食用的甜点。一份含有532 卡路里、 11 克蛋白质和22 克脂肪。每份售价 96 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。1539 名美食家和厨师喜欢这个食谱。只需混合发酵粉、酸苹果、肉桂粉和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 60% ，很不错。类似的食谱包括Harvest Spirits 的 7 月 4 日覆盆子、白莓和蓝莓农场到餐桌鸡尾酒、农场新鲜蔬菜炖菜和香煎苹果杏仁蛋糕。

牛肉蘑菇意大利面

开胃菜永远不会嫌多，所以试试牛肉蘑菇意大利面吧。此食谱可制作 4 份，每份含158 卡路里、 8 克蛋白质和3 克脂肪。每份 82 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。已有 3 人尝试并喜欢此食谱。如果您正在进行无乳制品饮食，这是一个不错的选择。如果您手头有洋葱、浓缩蘑菇奶油汤、水和其他一些配料，就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 55% ，相当不错。类似的食谱包括牛里脊配奶油 Alouette® 蘑菇酱、丰盛牛肉蘑菇汤和金枪鱼意大利面配蚕豆。

苹果玛佐库格尔

需要一份不含奶制品的开胃小菜吗？苹果玛佐库格尔可能是个很棒的食谱，值得一试。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 9 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 36 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。68 人很高兴尝试了这个食谱。对于犹太食品爱好者来说，这是一个非常实惠的食谱。如果您手头有糖、鸡蛋、玛佐和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它会在您的光明节活动中大受欢迎。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。菠萝面条库格尔（不含麸质、不含乳制品）、菠菜库格尔和经典无酵饼球汤与此食谱非常相似。

波萝伏洛干酪洋葱酱

制作波萝伏洛干酪洋葱酱从开始到结束大约需要40 分钟。这种无麸质和蛋奶素食食谱可供 10 人食用，每份售价 56 美分。这种开胃小菜每份含有255 卡路里、 7 克蛋白质和24 克脂肪。有 6 个人很高兴尝试了这个食谱。有了这个食谱，超级碗将更加特别。如果您手头有蛋黄酱、波萝伏洛干酪、维达利亚洋葱和一些其他配料，您就可以制作它。它由 Allrecipes 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 31% 的 spoonacular 分数。这个分数相当差。喜欢这个食谱的用户也喜欢焦糖洋葱酱、辣结配甜洋葱酱和焦糖洋葱酱。

巧克力薄荷饼干杯

巧克力薄荷饼干杯这道菜大约需要 55 分钟才能做好。这个食谱可供 48 人食用，每份成本为 28 美分。一份含有76 卡路里、 1 克蛋白质和4 克脂肪。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有薄荷提取物、糊状食用色素、盐和其他一些配料，就可以制作。只有少数人真的很喜欢这种甜点。总的来说，这个食谱的可改进勺子分数为 0% 。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：终极“惊喜”奥利奥巧克力曲奇软糖布朗尼杯、双倍巧克力冰淇淋配花生酱杯和自制吉拉德利巧克力花生酱杯。

烤洋葱酱 I

开胃菜永远不会嫌多，所以试试烤洋葱蘸酱 I 吧。这个食谱可供 6 人食用。一份这道菜含有大约13 克蛋白质、 65 克脂肪和总共655 卡路里。每份 1.23 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。58 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上菜，这个食谱大约需要55 分钟。只需混合蛋黄酱、帕玛森芝士、洋葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。有了这个食谱，超级碗将更加特别。它由 Allrecipes 提供。如果您正在进行无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 49% ，相当不错。尝试焦糖洋葱酱、甜洋葱酱辣结和焦糖洋葱酱等类似食谱。

芝士朝鲜蓟迷你挞

制作芝士朝鲜蓟迷你挞只需大约 35 分钟。此食谱可供 12 人食用。一份含有195 卡路里、 9 克蛋白质和4 克脂肪。每份售价 91 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。只需混合龙蒿（可选）、切达干酪、馄饨皮和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 39% 。类似的食谱包括迷你香料苹果巧克力挞、朝鲜蓟、卡拉马塔和晒干番茄迷你披萨配大蒜和迷迭香，以及芝士朝鲜蓟酿蘑菇。

鲁本·乔德

鲁本浓汤可能正是您要找的主菜。每份 1.61 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。这道菜的一份含有大约16 克蛋白质、 16 克脂肪和总共281 卡路里。此食谱可供 8 人食用。前往商店购买部分脱脂马苏里拉奶酪、熟食咸牛肉、浓缩蘑菇奶油汤和一些其他东西，今天就可以制作。176 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了55% 的坚实勺子分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：卡真虾浓汤、鸡肉辣酱玉米饼浓汤和鸡肉甜玉米和青辣椒浓汤。

最喜欢的瑞典黑麦

您永远不会嫌斯堪的纳维亚食谱太多，所以试试 Favorite Swedish Rye 吧。此食谱可供 24 人食用。这种开胃小菜每份含有291 卡路里、 5 克蛋白质和3 克脂肪。每份售价 27 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有活性酵母、金葡萄干、红糖和一些其他配料，就可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。如果您正在遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 37% ，相当糟糕。类似的食谱包括辣味花椰菜汤配蒜香黑麦面包丁、发芽黑麦酸面包、以及扁豆沙拉配黑麦浆果和晒干的西红柿。