来自世界各地的早午餐食谱，在家即可制作！

早午餐食谱，让您在舒适的家中轻松饮食

周末是放松身心并与朋友和家人一起享用美味佳肴的时间。对于那些想要在舒适的家中享用清淡但美味的食物的人来说，早午餐是完美的一餐。早午餐食谱提供多种甜味和咸味菜肴选择。只需使用一些简单的食材，您就可以制作出令人愉悦的美味健康膳食。从鸡蛋菜肴到煎饼、华夫饼和煎蛋卷，早午餐食谱将为您提供完美的借口，让您与朋友和家人围坐在餐桌旁享受美味佳肴。通过这些食谱，您可以轻松制作一顿肯定会受到每个人欢迎的早午餐。那么，让我们开始享受在舒适的家中制作的轻松美味的早午餐吧。

在家探索哪些流行的早午餐食谱？

早午餐是一种很受欢迎的餐点，结合了早餐和午餐，通常在周末或节假日供应。以下是一些您可以在家探索的流行早午餐食谱：

鳄梨吐司：将成熟的鳄梨捣碎到烤面包上，撒上盐、胡椒和红辣椒片，这是简单但令人满意的早午餐选择。
煎饼和华夫饼：煎饼和华夫饼是经典的早午餐选择，可以搭配各种配料和口味。尝试在面糊中添加蓝莓、巧克力片或香蕉，以增加风味。
乳蛋饼：乳蛋饼是一道美味的鸡蛋菜肴，可以用菠菜、蘑菇和奶酪等各种馅料进行定制。它很容易提前制作，非常适合人群食用。
菜肉馅煎蛋饼：与乳蛋饼类似，菜肉馅煎蛋饼是一种烤鸡蛋菜肴，非常适合早午餐。它还可以定制不同的馅料，是消耗剩余蔬菜和肉类的好方法。
早餐卷饼：将炒鸡蛋、奶酪、培根或香肠包裹在玉米饼中，作为馅料和便携式早午餐选择。
Shakshuka：Shakshuka 是一道中东菜肴，其特色是用番茄和辣椒酱煮鸡蛋。这是一种美味又健康的早午餐选择，可以搭配面包蘸着吃。
饼干和肉汁：饼干和肉汁是一道丰盛的南方菜肴，其特点是片状饼干上面配有奶油香肠肉汁。这是一顿丰盛又丰盛的早午餐选择，一定会让您满意。

这些只是一些您可以在家探索的流行早午餐食谱。发挥创意，尝试不同的口味和食材，打造您自己的招牌早午餐菜肴。

食谱早午餐创意

五种奶酪通心粉

五种奶酪通心粉可能是扩大您的主菜收藏的好食谱。这道菜的一份含有大约23 克蛋白质、 48 克脂肪和总共776 卡路里。此食谱可供 6 人食用，每份价格为 1.47 美元。Foodnetwork 的这个食谱有 8 位粉丝。如果您手头有罗马羊乳干酪、番茄酱番茄、浓奶油和一些其他配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 57% ，这已经相当不错了。类似的食谱有Penne Con Funghi E Melanzane（蘑菇茄子通心粉）、中式五香炖五花肉配莲藕和蒸木薯和五香印度茶拿铁。

蒜蓉虾炒

蒜蓉炒虾是一道无麸质和鱼素主菜。每份 4.1 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。这个食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约32 克蛋白质、 7 克脂肪和总共496 卡路里。只需将荷兰豆、虾、米饭和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱获得了 62% 的勺子分数，这是可靠的。喜欢这个食谱的用户也喜欢亚洲炒虾、姜虾和辣椒炒空心菜（Belacan Kangkung）。

如何制作豆类和蔬菜

如何制作豆类和绿色蔬菜可能正是您一直在寻找的无麸质、无奶制品和鱼素食谱。一份含有252 卡路里、 13 克蛋白质和8 克脂肪。每份售价 1.21 美元，您可以获得一份可供 6 人食用的配菜。有几个人做了这个食谱，64 人认为它很合适。去商店买盐和胡椒粉、菊苣、大蒜和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 98% ，这很棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢羽衣甘蓝配白豆和香肠、鹰嘴豆和绿色蔬菜以及甜菜叶和水煮蛋等食谱。

虾和蔬菜阿尔弗雷多

忘记每次想吃地中海食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做虾和蔬菜阿尔弗雷多。这个食谱可供 6 人食用，每份售价 3.59 美元。注意身材？这种不含乳制品和鱼素的食谱每份含有616 卡路里、 37 克蛋白质和24 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。它最适合作为主菜，大约30 分钟即可完成。今天去商店买些意大利宽面条、菜籽油、胡萝卜和一些其他东西来做。只有少数人做了这个食谱，其中 1 人会说它很受欢迎。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这相当不错。尝试鲜虾宽面条阿尔弗雷多、妈妈咪呀真好吃、奶酪意大利式饺子阿尔弗雷多和鸡肉蝴蝶面配低脂阿尔弗雷多酱等类似食谱。

家庭风味鸡

家常鸡肉可能正是您要找的主菜。此食谱可供 10 人食用。每份 1.75 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。这道菜的一份含有大约26 克蛋白质、 60 克脂肪和总共884 卡路里。只需将洋葱、芜菁、香草束：百里香枝和少量其他配料混合在一起，就可以使这道食谱如此美味。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。由 Foodnetwork 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这还不错。 “烧烤”风格鸡腿、啤酒罐鸡、乡村风格蔬菜配烤大蒜和Chelley 的泰式鸡肉沙爹与这个食谱非常相似。

香蕉面包布丁

香蕉面包布丁是一道奶蛋素食食谱，共有 6 份。一份含有237 卡路里、 6 克蛋白质和9 克脂肪。每份价格为 62 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。46 位美食家和厨师喜欢这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要盐、黄油、香草精和玉米淀粉。它是一道物美价廉的甜点。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 35% 的勺子分数。这个分数相当差。喜欢这个食谱的用户也喜欢香蕉福斯特面包布丁、朗姆酒酱烤香蕉布丁和香蕉巧克力布丁蛋糕。

节日开胃菜肉丸

节日开胃菜肉丸这道菜大约需要 1 小时 5 分钟才能做好。此食谱可供 18 人食用，每份价格为 9 美分。这种开胃菜每份含有41 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。只需混合糖、胡椒、洋葱和少量其他配料，就可以使这道菜如此美味。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。总体而言，这个食谱获得了0% 的可改进勺子分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：奶油芝士酿小甜椒开胃菜、酥脆意大利花椰菜爆米花开胃菜和菊苣开胃菜配蓝纹奶酪、蔓越莓干和核桃。

芬兰肉桂卷

你永远不会厌倦斯堪的纳维亚食谱，所以试试芬兰肉桂卷吧。此食谱可供 24 人食用，每份售价 18 美分。一份含有188 卡路里、 5 克蛋白质和5 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您正在遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买活性酵母、肉桂粉、咖啡和一些其他东西来今天制作。并不是很多人真的喜欢这顿早餐。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 32% ，并不算太好。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Bon“Apple”Tite 肉桂卷、肉桂卷和Bing 肉桂卷等食谱。

微波炉英式松饼面包

如果您想在您的食谱盒中添加更多乳蛋素食食谱，微波炉英式松饼面包可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 6 人食用。一份含有259 卡路里、 9 克蛋白质和2 克脂肪。每份 20 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。它做面包很好吃。18 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。如果您手头有活性酵母、玉米粉、牛奶和其他一些配料，你就可以做。它由 Allrecipes 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 91% ，这非常棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢英式浆果蛋糕、速成微波炉布朗尼和微波炉无蛋巧克力 Lave 杯子蛋糕等食谱。

培根韭菜西班牙橄榄烩饭

培根韭葱西班牙橄榄烩饭是一道地中海主菜。此食谱可制作 4 份，每份含593 卡路里、 19 克蛋白质和17 克脂肪。每份售价 1.97 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人对此食谱印象深刻。从准备到上桌，此食谱大约需要40 分钟。由 Allrecipes 提供。前往商店购买意大利米、韭葱、低盐鸡汤和一些其他东西，今天就可以制作。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，此食谱的勺子评分为 55% ，这很可靠。尝试鳕鱼配鹰嘴豆，韭菜，小羽衣甘蓝和烤樱桃番茄，烤甜菜和韭菜意面沙拉，以及松露黄油韭菜和鸡肉馅饼等类似的食谱。