来自世界各地的早午餐食谱，在家即可制作！

桃子奶油煎锅酥饼

制作桃子奶油煎锅脆饼大约需要 31 分钟。此食谱可制作 8 份，每份含497 卡路里、 6 克蛋白质和20 克脂肪。每份售价 1.18 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。它由 Foodnetwork 为您带来。已有 2 人制作过此食谱，并会再次制作。只需混合奶油干酪、玉米淀粉、饼干和少量其他配料，即可制作出如此美味的食谱。它是相当便宜的甜点。将所有因素都考虑在内，此食谱的勺子评分为 46% ，得分很高。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：素食草莓脆饼配素食鲜奶油、桃子奶油燕麦片和桃子奶油磅蛋糕。

意大利蔬菜碗

意大利蔬菜碗这道菜做好大约需要 1 小时 35 分钟，对于地中海美食爱好者来说，这绝对是一个超级无奶制品的选择。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 5 克脂肪和总共204 卡路里。这个食谱可供 10 人食用。每份 1.19 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。没有多少人做过这个食谱，但我可以说它恰到好处。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蒜瓣、弯头通心粉、卷心菜和水。它作为主菜很合适。这道菜的勺子评分为 51% ，非常扎实。尝试意大利香肠蔬菜汤、意大利蔬菜汤和秋季碗汤来获取类似的食谱。

白巧克力薄荷派

白巧克力薄荷派从开始到结束大约需要20 分钟。这个食谱可供 8 人食用，每份成本为 91 美分。一份含有378 卡路里、 5 克蛋白质和18 克脂肪。327 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需混合奶油干酪、巧克力布丁粉、全麦饼干皮和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。许多人都非常喜欢这种甜点。它由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了42% 的坚实勺子分数。尝试香蕉和白巧克力奶油派、安第斯双薄荷巧克力曲奇和巧克力山核桃薄荷卷等类似食谱。

蒜香扁豆香肠

需要一份无麸质、无奶制品、生酮的主菜吗？蒜香扁豆香肠可能是个超级值得尝试的食谱。一份这道菜含有大约41 克蛋白质、 64 克脂肪和总共889 卡路里。这个食谱可供 4 人食用。每份 1.99 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 34% 。1 人觉得这个食谱美味可口。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要月桂叶、平叶欧芹、大蒜和橄榄油。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 9 分钟。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 76% ，相当不错。绿扁豆碎小麦饭，配以焦糖洋葱 -Mercimekli Bulgur Pilavi 、美味的奶油扁豆栗子汤、以及姜汁扁豆配胡萝卜和新鲜香草与此食谱非常相似。

自制苹果酱

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，自制苹果酱可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 5 人食用，每份售价 2.91 美元。这种配菜每份含有561 卡路里、 2 克蛋白质和10 克脂肪。961 人做过这个食谱并会再做。只需橙皮、柠檬皮、红糖和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括苹果酱蛋糕、苹果酱胡萝卜蛋糕松饼和藜麦粥配苹果酱、Skyr 和蜂蜜烤麦片。

热草莓火锅

大约 15 分钟即可完成热草莓火锅食谱。注意身材？这种无麸质和乳蛋素食食谱每份含有15 卡路里、 0 克蛋白质和1 克脂肪。此食谱可供 12 人食用，每份成本为 23 美分。Taste of Home 的这个食谱需要玉米淀粉、半半奶油、柠檬汁和草莓。1 人做过这个食谱，并会再做一次。它是母亲节非常实惠的配菜。这道菜的勺子评分为 40% ，并不是很好。喜欢这个食谱的用户也喜欢新鲜草莓烤迷你甜甜圈配草莓酸橙釉、草莓奶油蛋糕配迷你草莓 PopTarts和解渴草莓鸡尾酒和纯草莓莫吉托。

奶油瑞士牛排

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试奶油瑞士牛排吧。此食谱可供 8 人食用，每份售价 2.98 美元。一份含有485 卡路里、 32 克蛋白质和21 克脂肪。1 人做过这个食谱，并会再做一次。这道菜非常适合情人节。去商店买些牛圆排、黄油、水和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要8 小时 15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了52% 的好评分。冰镇瑞士燕麦片、烤火腿和瑞士三明治、以及火腿和瑞士帕尼尼配蘑菇和羽衣甘蓝与这个食谱非常相似。

美味烤土豆

美味烤土豆是一道无麸质、无奶制品、不含奶蛋的素食配菜。此食谱可制作 4 份，每份含201 卡路里、 7 克蛋白质和2 克脂肪。每份 75 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。从准备到上菜，此食谱大约需要40 分钟。它可以随时享用，但特别适合七月四日。Allrecipes 的这个食谱有 7 个粉丝。只需混合甜椒、辣椒粉、白蘑菇和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。这道菜的评分为 83% ，令人惊艳。烤酿土豆（坦都里土豆）、烤布拉班特土豆和烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆与此食谱非常相似。

全麦煎饼粉

全麦煎饼粉可能是扩展您的早餐食谱盒的好食谱。这种乳蛋素食食谱可供 60 人食用，每份售价 20 美分。一份含有120 卡路里、 5 克蛋白质和2 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱有 47 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。如果您手头有鸡蛋、小苏打、水和其他一些配料，您就可以制作它。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 62% 的勺子评分。这个分数相当不错。类似的食谱有华夫饼或煎饼粉、有益心脏健康的全麦布朗尼和全麦南瓜面包。

篝火土豆

如果您有大约50 分钟的时间在厨房，篝火土豆可能是个很棒的无麸质食谱，值得一试。一份含有273 卡路里、 5 克蛋白质和14 克脂肪。每份 58 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这个食谱可供 6 人食用。这个来自 Allrecipes 的食谱有 42 个粉丝。只需将切达干酪、盐和胡椒、欧芹和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它是一道价格非常合理的配菜。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 53% 的勺子评分。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢篝火玉米饼、您会为这些瘦身冷冻 S'mores 而疯狂、不需要篝火和烤酿土豆（坦都里土豆）等食谱。