菜肴沙拉

美味的沙拉搭配美味的早午餐

正在寻找美味又营养的菜肴在您的下一次早午餐聚会上享用吗?美味的沙拉就是您的最佳选择!沙拉是一种简单而美味的方式,可以为您的膳食增添风味和营养。沙拉用途广泛,因此您可以轻松地根据现有的任何原料进行调整。无论您想要清淡清爽的菜肴,还是更丰盛的菜肴,这里有大量美味的沙拉,一定会让您的早午餐聚会大受欢迎。从色彩缤纷的藜麦沙拉到丰盛的科布沙拉,总有一款适合您。另外,沙拉是消耗冰箱里剩菜的好方法。那么为什么不在你的下一次早午餐中尝试一下沙拉呢?

早午餐最诱人的沙拉是什么?

沙拉作为早午餐菜肴有很多好处。首先,它们的用途非常广泛,可以适应您手头上的任何成分。如果您时间或资源不足,这使它们特别方便。沙拉的营养也非常丰富,因此它们是一道美味的无负罪感菜肴。它们可以是清淡清爽的,也可以是丰盛饱满的,具体取决于您使用的成分。您还可以轻松添加蛋白质,例如鸡蛋、鸡肉、金枪鱼、豆类或虾,以使其更加充实。最后,沙拉非常有吸引力且美观,非常适合正式聚会或特殊场合。因此,如果您正在寻找一种简单但美味的早午餐菜肴来满足所有客人的需求,那么美味的沙拉就是您的最佳选择!

沙拉 早午餐创意
水果米饭沙拉

水果米饭沙拉从开始到结束大约需要20 分钟。此食谱可供 8 人食用。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 1 克脂肪和总共209 卡路里。每份 52 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人发现这个食谱美味又令人满意。如果您手头有米饭、香蕉、米饭和其他一些配料,您可以制作它。只有少数人真的很喜欢这道开胃菜。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 75% ,非常好。类似的食谱有水果 Falooda - 如何制作混合水果 - Falooda 品种、 Kerabu Rice(米饭沙拉)和鸡肉片和水果沙拉。

蒜香面包丁汤

蒜香面包丁汤从开始到结束大约需要1 小时 20 分钟。此食谱可供 4 人食用。这种开胃菜每份含有485 卡路里、 12 克蛋白质和40 克脂肪。每份 1.99 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。1 人做过这个食谱,并会再次做。它可以随时享用,但特别适合冬天。如果您手头有大量鲜奶油、蒜瓣、欧芹和其他一些配料,您可以做。如果您正在遵循乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。总的来说,这个食谱获得了43% 的相当不错的勺子分数。尝试美味的菊苣和意大利熏火腿面包片搭配甜蜜的糖浆萨帕、鳄梨和番茄沙拉搭配烤虾以及小布里干酪土豆片等类似食谱。

藜麦炒饭配新鲜香草

藜麦新鲜香草抓饭食谱大约需要 20 分钟才能做好。一份含有212 卡路里、 8 克蛋白质和6 克脂肪。每份 91 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。此食谱可供 4 人食用。1 人尝试过并喜欢此食谱。它非常适合作为开胃菜。如果您手头有海盐和胡椒、颗粒状大蒜粉、特级初榨橄榄油和一些其他配料,您可以制作它。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食,这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 90% ,非常棒。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢姜汁扁豆配胡萝卜和新鲜香草、新鲜香草煎新土豆和新鲜香草意大利饺子沙拉等食谱。

鹰嘴豆黄瓜沙拉

鹰嘴豆黄瓜沙拉这道菜大约需要 10 分钟才能做好。这个食谱可供 8 人食用,每份价格为 42 美分。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 8 克脂肪,总共120 卡路里。这个来自 Taste of Home 的食谱需要糖、橄榄、盐和欧芹。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食,这是一个不错的选择。它可以作为配菜。1 人很高兴尝试了这个食谱。这道菜的勺子评分为 32% ,并不算太惊艳。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢柑橘山核桃鹰嘴豆蒸粗麦粉:适合寒冷天气的沙拉、鹰嘴豆和蔬菜以及鹰嘴豆燕麦饼等食谱。

法式番茄汤

法式番茄汤食谱可以在大约1 小时 35 分钟内满足您对地中海美食的渴望。这种开胃菜每份含有210 卡路里、 5 克蛋白质和2 克脂肪。此食谱可供 6 人食用,每份价格为 63 美分。2 人对这个食谱印象深刻。如果您手头有米饭、盐、大蒜和其他一些配料,您可以制作它。有了这个食谱,冬天会更加特别。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 42% ,很不错。类似的食谱有经典法式洋葱汤、 Dunkin 法式洋葱汤和法式洋葱马沙拉汤。

贝丝的橙子饼干

Beth 的橙子饼干从开始到结束大约需要45 分钟。此食谱可制作 60 份,每份含123 卡路里、 1 克蛋白质和5 克脂肪。每份 11 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。74 位美食家和厨师喜欢这个食谱。Allrecipes 的这个食谱需要浓缩橙汁、起酥油、黄油和香草精。有几个人非常喜欢这种甜点。考虑到所有因素,这个食谱的spoonacular 分数为 0% ,这非常糟糕(但仍然可以修复)。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢鳄梨和橙子沙拉配橙子姜汁酱、 橙子 Rava Kesari - 橙子味粗粒麦粉哈尔瓦 - Navratri Naivedyam和杏仁橙子随时饼干等食谱。

羊乳酪鸡肉沙拉

羊乳酪鸡肉沙拉可能正是您要找的主菜。在关注自己的身材?这种无麸质食谱每份含有198 卡路里、 20 克蛋白质和11 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.0 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。只需羊乳酪、鸡胸肉、甜椒和少量其他配料的混合物,就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱获得了63% 的扎实勺分。喜欢这个食谱的用户也喜欢阿拉斯加烟熏三文鱼尼斯沙拉配 Alouette 碎羊乳酪、甜菜根羊乳酪沙拉和碎羊乳酪蒸粗麦粉沙拉。

烤波托贝罗汉堡

如果您想在您的食谱盒中添加更多美国食谱,烤波托贝洛汉堡可能是您应该尝试的食谱。每份 2.22 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。关注您的身材?这种乳蛋素食食谱每份含有365 卡路里、 12 克蛋白质和16 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。有了这个食谱,七月四日将更加特别。只有少数人真正喜欢这道主菜。只需混合香醋、波托贝洛蘑菇、烤辣椒和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。总的来说,这个食谱获得了58% 的坚实勺子分数。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢诸如烤波托贝罗沙拉配帕尔马干酪薄片、波托贝罗烤蛋和烧烤波托贝罗迷你汉堡等食谱。

马利的漂亮粉红公主冲剂

Marley's Pretty Pink Princess Punch 是一种可供 8 人饮用的饮料。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共133 卡路里。每份 49 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。1 人对这个食谱印象深刻。只需混合覆盆子汁、柠檬酸橙苏打水、酸橙汁和少量其他成分,即可使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和低 FODMAP饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。它由 Allrecipes 提供。总体而言,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:豌豆美人、黑莓粉红柠檬水冰棒和粉色蝴蝶结沙拉。

番茄黄瓜红洋葱薄荷沙拉

如果您有大约1 小时 15 分钟的时间在厨房里度过,番茄、黄瓜和红洋葱薄荷沙拉可能是值得尝试的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱。每份 79 美分,您可以获得一份可供 6 人食用的开胃菜。一份含有109 卡路里、 2 克蛋白质和7 克脂肪。由 Allrecipes 提供。456 人很高兴尝试了这个食谱。今天去商店买些盐和胡椒、西红柿、橄榄油和其他一些东西来做。总的来说,这个食谱获得了67% 的好评分。尝试番茄、黄瓜和洋葱沙拉配羊乳酪:真正的方便食品、 法罗沙拉配西红柿、黄瓜、薄荷和羊乳酪和黄瓜薄荷茶三明治获取类似食谱。

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