正在寻找美味又营养的菜肴在您的下一次早午餐聚会上享用吗？美味的沙拉就是您的最佳选择！沙拉是一种简单而美味的方式，可以为您的膳食增添风味和营养。沙拉用途广泛，因此您可以轻松地根据现有的任何原料进行调整。无论您想要清淡清爽的菜肴，还是更丰盛的菜肴，这里有大量美味的沙拉，一定会让您的早午餐聚会大受欢迎。从色彩缤纷的藜麦沙拉到丰盛的科布沙拉，总有一款适合您。另外，沙拉是消耗冰箱里剩菜的好方法。那么为什么不在你的下一次早午餐中尝试一下沙拉呢？
沙拉作为早午餐菜肴有很多好处。首先，它们的用途非常广泛，可以适应您手头上的任何成分。如果您时间或资源不足，这使它们特别方便。沙拉的营养也非常丰富，因此它们是一道美味的无负罪感菜肴。它们可以是清淡清爽的，也可以是丰盛饱满的，具体取决于您使用的成分。您还可以轻松添加蛋白质，例如鸡蛋、鸡肉、金枪鱼、豆类或虾，以使其更加充实。最后，沙拉非常有吸引力且美观，非常适合正式聚会或特殊场合。因此，如果您正在寻找一种简单但美味的早午餐菜肴来满足所有客人的需求，那么美味的沙拉就是您的最佳选择！
开胃小菜谱永远不会嫌多，所以试试奶酪三重奏洋蓟菠菜酱吧。此食谱可供 16 人食用，每份价格为 87 美分。这道菜的一份含有大约6 克蛋白质、 24 克脂肪，总共269 卡路里。有了这个食谱，超级碗会更加特别。4 个人很高兴尝试了这个食谱。只需将浸水的洋蓟心、蘑菇、蒜瓣和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 44% ，非常扎实。尝试用香煎羊腰肉搭配 Chimichurri 酱和烤三重南瓜沙拉搭配山羊奶酪和松子、地中海菠菜朝鲜蓟酱和温菠菜朝鲜蓟酱来制作类似的食谱。
您永远不会嫌美国菜谱太多，所以试试汉堡沙拉三明治吧。此食谱可制作 6 份，每份含267 卡路里、 5 克蛋白质和16 克脂肪。每份 83 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。Taste of Home 的这个食谱需要莳萝泡菜、蛋黄酱、胡椒和芥末。并不是很多人真的喜欢这道开胃菜。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您遵循无奶制品和蛋黄素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。这道菜的勺子评分为 42% ，非常扎实。尝试无麸质汉堡面包、蜂蜜小麦汉堡面包和蘑菇瑞士汉堡派来获取类似食谱。
需要无麸质和蛋奶素食主菜吗？奶油分层砂锅可能是值得尝试的超级食谱。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约23 克蛋白质、 44 克脂肪和总共786 卡路里。每份 2.19 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。有了这个食谱，冬天会更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。如果你手头有番茄酱、奶油、橄榄和其他一些配料，你可以做。总的来说，这个食谱获得了48% 的相当不错的勺子评分。喜欢这个食谱的用户也喜欢分层鳄梨酱、分层烤茄子帕尔马干酪和分层鸡肉沙拉配蒸粗麦粉。
大约 15 分钟即可制作出芦笋配蘑菇这道菜。此食谱可制作 4 份，每份含120 卡路里、 7 克蛋白质和8 克脂肪。每份售价 1.55 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有芦笋、姜粉、蘑菇和一些其他食材，就可以制作。由 Taste of Home 为您呈现。并不是很多人真的喜欢这道配菜。如果您遵循无麸质、无奶制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 55% 的勺子分数。这个分数很靠谱。尝试制作蘑菇芦笋法罗、蘑菇蓝莓山羊奶酪沙拉和葡萄番茄蘑菇鸡肉等类似食谱。
培根韭葱西班牙橄榄烩饭是一道地中海主菜。此食谱可制作 4 份，每份含593 卡路里、 19 克蛋白质和17 克脂肪。每份售价 1.97 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人对此食谱印象深刻。从准备到上桌，此食谱大约需要40 分钟。由 Allrecipes 提供。前往商店购买意大利米、韭葱、低盐鸡汤和一些其他东西，今天就可以制作。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，此食谱的勺子评分为 55% ，这很可靠。尝试鳕鱼配鹰嘴豆，韭菜，小羽衣甘蓝和烤樱桃番茄，烤甜菜和韭菜意面沙拉，以及松露黄油韭菜和鸡肉馅饼等类似的食谱。
Reuben Monte Cristos 可能是扩展您的主菜库的好食谱。一份含有761 卡路里、 22 克蛋白质和45 克脂肪。每份售价 1.95 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。此食谱可供 4 人食用。Taste of Home 的这个食谱需要千岛沙拉酱、熟食店咸牛肉、德国酸菜和牛奶。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。总体而言，这个食谱获得了58% 的坚实勺子评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Monte Cristo 蛋卷和Monte Carlo 三明治等食谱。
西兰花火腿沙拉酱可能正是您要找的主菜。一份含有540 卡路里、 39 克蛋白质和25 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.7 美元。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。去商店买西兰花、水、鸡汤和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 64% 的勺子评分。这个分数很靠谱。牛肉沙拉酱配贝拉蘑菇、经典牛肉意大利面沙拉酱和简易平日牛肉沙拉酱与这个食谱非常相似。
简单的冷面食沙拉是一道不含乳制品的开胃菜。此食谱可供 8 人食用，每份售价 81 美分。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 9 克脂肪和总共288 卡路里。178 人已经做过这个食谱，并会再次做。去商店买螺旋面、樱桃番茄、黄瓜和一些其他东西来做今天。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 30 分钟。由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 52% ，很不错。 柑橘山核桃鹰嘴豆蒸粗麦粉：适合寒冷天气的沙拉、冷茴香和西葫芦面条配菜沙拉和Arroz Frio、冷米饭与此食谱非常相似。
快捷印花布沙拉可能是扩充您的开胃菜食谱盒的好食谱。注意身材？这种无麸质食谱每份含有80 卡路里、 4 克蛋白质和3 克脂肪。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 81 美分。1 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。如果您手头有甜椒、洋葱、培根条和其他一些配料，您就可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱获得了 53% 的勺子分数，这是可靠的。喜欢这个食谱的用户也喜欢快捷简便的卡普雷塞沙拉、快捷简便的番茄沙拉食谱和卡普雷塞快餐面包。
卡利科辣椒沙拉可能是扩大您的开胃菜库的好食谱。此食谱可制作 10 份，每份含61 卡路里、 0 克蛋白质和6 克脂肪。每份 12 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只需混合菜籽油、洋葱、胡椒和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。 罗勒宽面条配烤红甜椒沙拉、羊乳酪馅迷你辣椒沙拉、以及花园新鲜传家宝番茄、辣椒和黄瓜沙拉与此食谱非常相似。
