菜肴水果

健康多彩的水果菜肴,打造顶级早午餐

早午餐是一天中最受欢迎的餐点之一,加上美味营养的水果菜肴,可以让早午餐变得更加享受。健康多彩的早午餐很容易制作,可以确保您的客人享用一顿既美观又富含必需维生素和矿物质的餐点。水果有多种用途,从沙拉到冰沙再到果汁等等。您甚至可以用水果菜肴制作一顿全餐,例如热带水果拼盘或分层冻糕。通过在早午餐菜单中添加一些创意,您可以让每个人都变得更健康、更有趣。

哪些水果菜肴最适合美味早午餐?

在为早午餐选择水果时,您应该考虑每种选择的营养成分和健康益处。选择各种富含抗氧化剂、维生素和矿物质的水果。苹果、橙子、香蕉、蓝莓、草莓和覆盆子都是健康水果菜肴的绝佳选择。其他不错的选择包括梨、葡萄、猕猴桃和甜瓜。您还可以添加一些异国水果,如芒果或木瓜,以获得独特的风味。创建菜单时,请尝试提供甜味和酸味,确保每个人都能找到适合自己的口味。这将确保每个人都能找到他们喜欢吃的东西!

水果 早午餐创意
水果沙拉配肉桂玉米片

水果沙拉配肉桂玉米片是一道不含乳制品、蛋奶素食和纯素食的食谱,有 24 份。每份 69 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。这种开胃菜每份含有263 卡路里、 3 克蛋白质和17 克脂肪。如果您手头有苹果、猕猴桃、油和其他一些配料,就可以做。1 人发现这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。并不是很多人真的喜欢这道美国菜。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 26% ,相当糟糕。类似的食谱有草莓鳄梨莎莎酱配肉桂玉米片, 草莓芒果莎莎酱配肉桂糖玉米片,以及水果莎莎酱配肉桂片。

圣诞水果蛋糕

圣诞水果蛋糕是一道可供 4 人食用的甜点。注意身材?这款乳蛋素食食谱每份含有584 卡路里、 5 克蛋白质和29 克脂肪。每份售价 1.93 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。从准备到上桌,这个食谱大约需要1 小时。Allrecipes 的这个食谱需要蔓越莓、葡萄干、黄油和蜜饯柚子。27 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它非常适合圣诞节。总体而言,这个食谱的勺子评分并不太出色,为 32% 。类似的食谱有圣诞水果蛋糕、浓郁圣诞水果蛋糕和圣诞干果蛋糕。

新鲜杏子蜂蜜海绵蛋糕(俄式)

新鲜杏子蜂蜜海绵蛋糕(俄罗斯风格)可能正是您要找的东欧食谱。此食谱可制作 8 份,每份含283 卡路里、 5 克蛋白质和6 克脂肪。每份 64 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。Allrecipes 的这个食谱需要核桃、发酵粉、面粉和黄油。有几个人做了这个食谱,其中 12 个人认为很合适。它作为甜点效果很好。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。如果您遵循乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 29% 的勺子分数。这个分数相当差。喜欢这个食谱的用户也喜欢新鲜杏子蜂蜜海绵蛋糕(俄罗斯风格) 、巧克力海绵蛋糕配新鲜水果和俄罗斯蜂蜜蛋糕。

光彩水果沙拉

如果您想在您的收藏中添加更多无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱,Radiance 水果沙拉可能是您应该尝试的食谱。每份 1.54 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。一份含有114 卡路里、 2 克蛋白质和1 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。如果您手头有草莓、猕猴桃、酸橙汁和一些其他配料,您可以制作它。它由 Foodnetwork 提供。9 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。只有少数人真正喜欢这道开胃菜。考虑到所有因素,这个食谱获得了 83% 的勺子评分,这很棒。类似的食谱有奶油釉面水果沙拉{我最喜欢的水果沙拉} , 菠菜核果沙拉:夏季最佳水果晚餐,以及水果沙拉,如何制作水果沙拉 | 水果。

新鲜杏子蜂蜜海绵蛋糕(俄式)

新鲜杏子蜂蜜海绵蛋糕(俄罗斯风格)是一道奶蛋素食食谱,共有 8 人份。一份含有283 卡路里、 5 克蛋白质和6 克脂肪。每份 64 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。对于东欧美食爱好者来说,这是一个价格非常合理的食谱。有几个人非常喜欢这种甜点。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。由 Allrecipes 提供。12 人尝试过并且喜欢这个食谱。今天去商店买蜂蜜、发酵粉、黄油和一些其他东西来做。这道菜的勺子评分为 29% ,并不算太棒。新鲜杏子蜂蜜海绵蛋糕(俄罗斯风格) 、巧克力海绵蛋糕配新鲜水果和俄罗斯蜂蜜蛋糕与这个食谱非常相似。

天使蛋糕配热带水果蜜饯

如果您有大约2 小时 35 分钟的时间在厨房里度过,那么热带水果果盘天使蛋糕可能是值得尝试的无奶制品食谱。这个食谱可供 8 人食用。这种甜点每份含有277 卡路里、 9 克蛋白质和1 克脂肪。每份 1.53 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 9 位粉丝。如果您手头有糖、糖、葡萄和其他一些配料,就可以做。它可以随时享用,但特别适合母亲节。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 62% 的 spoonacular 分数。这个分数相当不错。类似的食谱有焦糖酱和热带水果果盘橙子天使蛋糕、秋季水果果盘天使蛋糕和三种浆果果盘天使蛋糕。

快捷奶油水果沙拉

快捷奶油水果沙拉是一份无麸质和蛋奶素食食谱,共有 6 份。一份含有267 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。每份 1.42 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人认为它很受欢迎。它是一道价格合理的开胃小菜。如果您手头有蜜瓜、盐、青苹果和其他一些配料,就可以做。由 Foodnetwork 为您呈现。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 30% 的勺子分数。这个分数相当差。 奶油釉面水果沙拉 {我最喜欢的水果沙拉} 、快捷水果沙拉和快捷水果沙拉与这个食谱非常相似。

水果烤串配柑橘酱

水果烤串配柑橘酱是一道可供 4 人食用的配菜。注意身材?这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱每份含有121 卡路里、 2 克蛋白质和1 克脂肪。每份 91 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。如果您手头有香蕉、哈密瓜、香草精和一些其他配料,就可以做。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。它可以随时享用,但特别适合超级碗。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 65% ,这还不错。柑橘釉面水果烤串、 奶油樱桃派水果蘸酱配彩虹水果烤串和水果烤串配蘸酱与这个食谱非常相似。

澳洲坚果迷你面包

开胃小菜食谱永远不会嫌多,所以试试澳洲坚果迷你面包吧。这个食谱可供 30 人食用。一份含有162 卡路里、 2 克蛋白质和8 克脂肪。每份 26 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要发酵粉、澳洲坚果、面粉和香草精。如果您遵循蛋奶素食饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时。这道菜的勺子评分为 12% ,相当糟糕。类似的食谱包括水果坚果迷你面包、蓝莓坚果迷你面包和亚麻籽蔓越莓坚果迷你面包。

快速柠檬面包

速成柠檬面包从开始到结束大约需要1 小时 10 分钟。此食谱可供 16 人食用。每份 12 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。关注您的身材?这种乳蛋素食食谱每份含有121 卡路里、 2 克蛋白质和2 克脂肪。只有少数人真的喜欢这种面包。1 人发现这个食谱美味可口。如果您手头有牛奶、柠檬水浓缩液、糖和一些其他配料,您就可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 12% ,并不太出色。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢速成柠檬胡椒鸡、面包烘焙:速成蜂蜜卷和Skinny Minny 柠檬罂粟籽面包(水果圈面包)等食谱。

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