家特殊饮食

适合各种口味的特殊饮食早午餐

这是我们的特色饮食早午餐，采用当季所有最好、最新鲜的食材，以满足您的需求。从低碳水化合物餐到经典素食，我们希望这些精彩的食谱精选能够激励最疲惫的厨师。逛逛市场，烹饪一些特别的东西！

什么是适合所有人的特殊饮食早午餐？

当谈到特殊饮食时，有很多选择，而替代成分是确保您的膳食满足所有饮食要求的好方法。在制作低碳水化合物菜肴时，使用燕麦片、藜麦、扁豆和豆类等高纤维成分非常重要。

对于那些遵循纯素或素食饮食的人来说，豆腐、豆豉和面筋等植物蛋白可以作为肉类和家禽的替代品。最后，蜂蜜是精制糖的绝佳天然替代品，可用于甜点或冰沙碗等甜食中。通过遵循这些简单的提示，您可以制作出满足各种口味和饮食需求的美味佳肴。

低碳水化合物

哪些低碳水化合物早午餐食谱最适合烹饪？最好的低碳水化合物早午餐食谱之一是以鸡蛋为主的菜肴。鸡蛋是蛋白质的重要来源，可以通过多种方式制备。例如，您可以用蔬菜制作煎蛋卷，甚至可以用培根和奶酪制作炒鸡蛋。您还可以尝试菜肉馅煎蛋饼、乳蛋饼或鸡蛋松饼，尝试不同的口味。另一种选择是制作丰盛的沙拉，其中富含新鲜蔬菜、坚果和种子等营养丰富的成分。您还可以添加瘦肉蛋白，例如烤鸡肉或三文鱼，以增加风味和质地…

素食主义者

在家烹饪哪些素食早午餐食谱很有趣？如果您正在寻找纯素早午餐食谱，这里有很多有趣和美味的选择可供选择。以下是一些可以尝试的纯素早午餐食谱：豆腐炒菜——用碎豆腐代替鸡蛋来制作美味且富含蛋白质的素食炒菜。添加您最喜欢的蔬菜，如菠菜、蘑菇和洋葱，以增加风味。纯素煎饼 - 使用捣碎的香蕉、杏仁奶和杏仁粉制作蓬松美味的纯素煎饼。与枫糖浆和新鲜水果一起食用。纯素法式吐司——将面包片浸入杏仁奶、亚麻籽粉…

素食

在家可以做哪些素食早午餐？如果您正在寻找素食早午餐创意，这里有很多美味且令人满意的选择可供选择。以下是一些可以在家制作的素食早午餐食物：素食煎蛋卷 - 使用鸡蛋或鸡蛋替代品，并填入炒蘑菇、菠菜、辣椒、洋葱和奶酪或纯素奶酪。搭配全麦吐司和新鲜水果。素食早餐三明治 - 烤全麦英式松饼，并填入炒鸡蛋或豆腐、鳄梨、番茄和生菜。素食乳蛋饼 - 使用鸡蛋或鸡蛋替代品，并填入炒西兰花、蘑菇和切达干酪或…

不含麸质

在家可以做哪些无麸质早午餐食物？如果您正在寻找在家制作的无麸质早午餐食品，有许多美味的选择可供选择。以下是一些想法：无麸质煎饼或华夫饼 - 使用米粉、杏仁粉和木薯粉制作自己的无麸质面粉混合物，然后用它来制作煎饼或华夫饼。上面放上新鲜水果、枫糖浆和生奶油。菜肉馅煎蛋饼 - 菜肉馅煎蛋饼是一种无皮乳蛋饼，可以填充多种配料，如蔬菜、奶酪和肉类。这是一种简单又丰盛的早午餐选择，天然不含麸质。烟熏…

特殊饮食 早午餐创意
汉堡沙拉三明治

您永远不会嫌美国菜谱太多，所以试试汉堡沙拉三明治吧。此食谱可制作 6 份，每份含267 卡路里、 5 克蛋白质和16 克脂肪。每份 83 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。Taste of Home 的这个食谱需要莳萝泡菜、蛋黄酱、胡椒和芥末。并不是很多人真的喜欢这道开胃菜。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您遵循无奶制品和蛋黄素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。这道菜的勺子评分为 42% ，非常扎实。尝试无麸质汉堡面包、蜂蜜小麦汉堡面包和蘑菇瑞士汉堡派来获取类似食谱。

蒜蓉芦笋汤

大蒜芦笋汤从开始到结束大约需要30 分钟。每份售价 2.35 美元，您可以获得一份可供 4 人食用的开胃菜。一份含有85 卡路里、 4 克蛋白质和4 克脂肪。它可以随时享用，但特别适合冬天。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。26 人发现这个食谱美味可口。这个来自 Allrecipes 的食谱需要橄榄油、大蒜、葱、盐和胡椒粉。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 91% 的勺子评分。这个分数很高。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢白豆蒜蓉菠菜脆皮火腿汤、迷迭香蒜蓉吐司、 虾仁芦笋铝箔包配蒜蓉柠檬黄油酱和芦笋汤等食谱。

马乔玉米片

Macho Nachos 从开始到结束大约需要17 分钟。每份 56 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。这种开胃菜每份含有134 卡路里、 6 克蛋白质和10 克脂肪。此食谱可供 12 人食用。这是典型的墨西哥菜。如果您手头有炒豆泥、洋葱、奶油和其他一些配料，就可以做。13 人尝试过并且喜欢这个食谱。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Foodnetwork 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 45% 的 spoonacular 分数。这个分数相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢Hawaiian Nachos 、 Nachos Grande和Nacho Mama's Cheese Nachos 。

芦笋蘑菇

大约 15 分钟即可制作出芦笋配蘑菇这道菜。此食谱可制作 4 份，每份含120 卡路里、 7 克蛋白质和8 克脂肪。每份售价 1.55 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有芦笋、姜粉、蘑菇和一些其他食材，就可以制作。由 Taste of Home 为您呈现。并不是很多人真的喜欢这道配菜。如果您遵循无麸质、无奶制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 55% 的勺子分数。这个分数很靠谱。尝试制作蘑菇芦笋法罗、蘑菇蓝莓山羊奶酪沙拉和葡萄番茄蘑菇鸡肉等类似食谱。

奶油蟹芝士蛋糕

奶油蟹肉芝士蛋糕食谱大约需要 1 小时才能制作完成。此食谱可供 20 人食用，每份价格为 59 美分。一份含有149 卡路里、 4 克蛋白质和13 克脂肪。1 人尝试过并喜欢此食谱。Taste of Home 的这个食谱需要奶油、辣椒酱、饼干和奶油干酪。如果您遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分并不那么惊人，为 26% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢奶油克里奥尔蟹锅、奶油芝士蟹肉酱和奶油杏仁芝士蛋糕等食谱。

烤蒜奶油南瓜汤

烤大蒜南瓜汤是一道主菜，可供 9 人食用。每份 1.22 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。一份含有230 卡路里、 15 克蛋白质和9 克脂肪。只需将水、红薯、橄榄油和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。由 Taste of Home 为您呈现。1 人做过这个食谱，并会再次做。有了这个食谱，冬天会更加特别。如果您遵循无麸质和原始饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱值得 55% 的勺子分数。这个分数很可靠。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢烤大蒜和胡桃帕尔马干酪汤、烤胡桃南瓜汤和甜烤胡桃南瓜汤等食谱。

培根韭菜西班牙橄榄烩饭

培根韭葱西班牙橄榄烩饭是一道地中海主菜。此食谱可制作 4 份，每份含593 卡路里、 19 克蛋白质和17 克脂肪。每份售价 1.97 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人对此食谱印象深刻。从准备到上桌，此食谱大约需要40 分钟。由 Allrecipes 提供。前往商店购买意大利米、韭葱、低盐鸡汤和一些其他东西，今天就可以制作。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，此食谱的勺子评分为 55% ，这很可靠。尝试鳕鱼配鹰嘴豆，韭菜，小羽衣甘蓝和烤樱桃番茄，烤甜菜和韭菜意面沙拉，以及松露黄油韭菜和鸡肉馅饼等类似的食谱。

芬兰肉桂卷

你永远不会厌倦斯堪的纳维亚食谱，所以试试芬兰肉桂卷吧。此食谱可供 24 人食用，每份售价 18 美分。一份含有188 卡路里、 5 克蛋白质和5 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您正在遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买活性酵母、肉桂粉、咖啡和一些其他东西来今天制作。并不是很多人真的喜欢这顿早餐。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 32% ，并不算太好。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Bon“Apple”Tite 肉桂卷、肉桂卷和Bing 肉桂卷等食谱。

秋季苹果挞

秋季苹果挞可能是扩充您的甜点食谱盒的好食谱。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 3 克脂肪和总共96 卡路里。每份 47 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。这个食谱可供 12 人食用。1 人发现这个食谱美味可口。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。前往商店购买磨碎的肉豆蔻、糖、鸡蛋和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。尝试秋季苹果蛋糕配焦糖釉、秋季苹果派和秋季啤酒面包来获取类似的食谱。

踢起橄榄

Kicked Up Olives 可能正是您要找的开胃菜。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 6 克脂肪和总共66 卡路里。此食谱可供 18 人食用，每份价格为 44 美分。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人认为它恰到好处。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。只需混合橄榄、橘子、迷迭香和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 45 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱包括Kicked Up Broccoli Rabe & Ham Hero 、 Kicked Up Slow Cooker Chili和Baked Olives and Peppers 。

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