区域性拉丁美洲人

美味又营养的拉丁美洲早午餐

拉丁美洲早午餐是开始新一天的美味方式。这些餐点将中美洲和南美洲国家的传统风味与现代风味相结合,是让营养美味的一天开始的好方法。无论您想要清淡可口的食物,还是更丰盛和甜美的食物,拉丁美洲早午餐都能满足每个人的需求。从 Huevos Rancheros 到 Chilaquiles 再到巴西式法式吐司,这些餐点提供了一种独特的方式来享受各种风味,同时也提供了一种开始新的一天的营养方式。拉丁美洲早午餐不仅提供了一种美味且营养的方式来开始新的一天,还提供了一种有趣而令人兴奋的方式来探索新口味和国际美食。

拉丁美洲人早午餐喜欢吃什么食物?

拉丁美洲美食种类繁多,美味可口,非常适合早午餐。以下是拉丁美洲一些流行的早午餐食物:

  1. Huevos rancheros - 一道墨西哥菜,由玉米饼上的煎鸡蛋和辛辣的番茄酱组成。通常与豆类和米饭一起食用。

  2. Arepas - 哥伦比亚和委内瑞拉的一道流行菜肴,由玉米粉面团制成,经过烧烤或油炸,并填充有奶酪、豆类和肉类等各种成分。

  3. Empanadas - 一种糕点,里面充满了各种成分,如肉、奶酪、蔬菜和香料。在许多拉丁美洲国家,这是一种流行的早午餐食物。

  4. Chilaquiles - 墨西哥菜,由玉米片、莎莎酱和切碎的鸡肉或鸡蛋组成。通常上面撒上奶酪、酸奶油和鳄梨。

  5. 玉米粉蒸肉 (Tamales) - 一种传统的拉丁美洲菜肴,由湿润粉糊面团制成,里面填满肉类、奶酪和蔬菜等各种配料,然后在玉米皮中蒸熟。

  6. Cachapas - 一种委内瑞拉菜肴,由新鲜玉米制成,磨碎然后像煎饼一样烧烤或油炸。通常与奶酪、火腿和鳄梨一起食用。

  7. Pupusas - 萨尔瓦多的传统菜肴,由厚玉米饼制成,里面填满奶酪、豆类或肉类。通常与卷心菜沙拉和莎莎酱一起食用。

这些只是拉丁美洲人喜欢的许多美味早午餐菜肴的几个例子。它们非常适合慵懒的周末早晨或下午,并为您典型的早午餐菜单提供独特的风味。

拉丁美洲人 早午餐创意
快速猪肉辣椒

食谱快速猪肉辣椒可以满足您的美国人的渴望 30分钟. 为 每份85美分,你会得到一份12份的小菜。 看着你的身影? 这种无麸质和无乳制品配方有 225卡路里, 蛋白质11g,而 脂肪11克 每份。 这个食谱来自Taste Of Home有1个粉丝。 超级碗 这个食谱会更特别。 如果你手上有糖,辣椒,水和其他一些成分,你可以制作它。 总的来说,这个食谱赚了一个 相当糟糕的spoonacular得分为33%. 类似的食谱包括 红薯和猪肉快速辣椒, 快速简单的Chipotle火鸡辣椒为辣椒烹饪,而 猪肚小面包配猪炖蛋黄酱及快腌黄瓜.

烤通心粉和奶酪蛋糕

如果你想添加更多 美国人 食谱到你的食谱盒,烤通心粉和奶酪蛋糕可能是你应该尝试的食谱。 这个食谱供应8,每份费用为$2.26。 这件小菜有 473卡路里, 蛋白质28g,而 脂肪19克 每份。 不是很多人做这个食谱,1会说它击中了要害。 如果你手头上有樱桃西红柿,犹太盐,西兰花和其他一些成分,你可以制作它。 它是由Foodnetwork带给你的。 从准备到盘子,这个食谱需要左右 1小时38分钟. 考虑到所有因素,这个配方 获得54的spoonacular分数%,这很好。 如果你喜欢这个食谱,你可能也会喜欢食谱,如 通心粉和奶酪蛋糕, 烤通心粉和奶酪,而 烤通心粉和奶酪.

烤玉米棒与大蒜黄油,新鲜石灰和Cotija奶酪

烤玉米棒与大蒜黄油,新鲜石灰和Cotija奶酪可能只是 美国人 你正在寻找的食谱。 这道菜的一部分含有大约 蛋白质10g, 脂肪52克,且共 640卡路里. 为 每份2 2.83,你会得到一个供应4的配菜。 这个来自Foodnetwork的食谱有2个粉丝。 前往商店,拿起大蒜,韭菜,盐和胡椒,以及其他一些东西,使它今天。 七月四日 这个食谱会更特别。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 无麸质和乳蛋素食 饮食。 从准备到盘子,这个食谱大致需要 1小时10分钟. 考虑到所有因素,这个配方 获得42的spoonacular分数%,这是固体。 类似的食谱是 烤玉米棒与大蒜黄油,新鲜石灰和Cotija奶酪, 烤玉米棒与辣椒石灰黄油和Cotija奶酪,并 用大蒜黄油,新鲜石灰和Queso壁画烤玉米棒.

柠檬椰子纸杯蛋糕

柠檬椰子纸杯蛋糕可能只是 美国人 你正在寻找的食谱。 这款lacto ovo素食食谱供应12和成本 每份32美分. 这道菜的一部分含有大约 蛋白质4g, 脂肪10克,且共 253卡路里. 有几个人做了这个食谱,14人会说它击中了要害。 它是由Allrecipes带给你的。 它是一种便宜的甜点. 柠檬皮,黄油,糖果糖和一些其他成分的混合物是使这个食谱如此美味所需要的。 从准备到盘子,这个食谱大约需要 1小时10分钟. 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分16%. 这个分数相当糟糕。 满屋:椰子纸杯蛋糕,柠檬凝乳馅,椰子柠檬奶油糖霜,烤椰子, 柠檬椰子纸杯蛋糕,并 柠檬椰子纸杯蛋糕 与这个食谱非常相似。

咖啡和奶油核仁巧克力饼

如果你想添加更多 美国人 食谱到你的食谱盒,咖啡'n'奶油布朗尼可能是你应该尝试的食谱。 这个食谱用16份 223卡路里, 蛋白质3g,而 脂肪11克 每一个。 为 每份32美分,这个食谱 封面5% 维生素和矿物质的日常需求。 不是很多人做这个食谱,1会说它击中了要害。 如果你手头有小苏打,香草提取物,半甜巧克力片和其他一些成分,你可以制作它。 它作为甜点工作得很好。 从准备到盘子,这个食谱需要左右 1小时. 它是由家的味道带给你的。 总的来说,这个食谱赚了一个 相当糟糕的spoonacular得分为15%. 喜欢这个食谱的用户也喜欢 咖啡奶油核仁巧克力饼, 咖啡奶油核仁巧克力饼,而 咖啡冰淇淋淹没在咖啡(Affogato Semifreddo Coviglia).

红薯砂锅

如果你想添加更多 美国人 食谱到你的曲目,红薯砂锅可能是一个食谱,你应该尝试。 一份包含 312卡路里, 蛋白质3g,而 脂肪2克. 为 每份79美分,这个食谱 封面11% 你每天对维生素和矿物质的需求。 这个食谱供应8。 它可以随时享受,但它特别适合 感恩节. 它作为配菜效果很好。 710人对这个食谱印象深刻。 从准备到盘子,这个食谱大约需要 1小时. 它是由Allrecipes带给你的。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 不含麸质和奶制品 饮食。 如果你手头上有红糖,低脂人造黄油,棉花糖和其他一些成分,你可以制作它。 总的来说,这个食谱赚了一个 相当不错的spoonacular得分53%. 类似的食谱是 两次用山核桃Streusel烤红薯土豆皮(akan个人红薯砂锅), 两次用山核桃Streusel烤红薯土豆皮(akan个人红薯砂锅),而 两次用山核桃Streusel烤红薯土豆皮(akan个人红薯砂锅).

健康素食汉堡

健康的素食汉堡可能只是 美国人 你正在寻找的食谱。 这个食谱供应12,每份费用为$1.09。 这件小菜有 311卡路里, 蛋白质12g,而 脂肪9克 每份。 前往商店,拿起鸡蛋,胡椒粉,核桃和其他一些东西,使它今天。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 无奶及乳蛋素食 饮食。 1人制作了这个食谱,并将再次制作。 从准备到盘子,这个食谱需要左右 55分钟. 它是由家的味道带给你的。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分54%. 这个分数很好。 喜欢这个食谱的用户也喜欢 最好的素食汉堡, 素食汉堡,而 素食汉堡.

辣椒擦烧烤猪排

如果你想添加更多 美国人 食谱到你的食谱盒,辣椒擦烧烤猪排可能是你应该尝试的食谱。 这种无麸质和无乳制品配方供应4和成本 每份$2.01. 这道菜的一部分大致包含 蛋白质31g, 脂肪10克,且共 318卡路里. 如果你手头上有芒果,甜椒,西红柿罐头和其他一些成分,你可以制作它。 这个来自Foodnetwork的食谱有100个粉丝。 超级碗 这个食谱会更特别。 有几个人真的很喜欢这个主菜。 从准备到盘子,这个食谱大约需要 15分钟. 考虑到所有因素,这个配方 获得96的spoonacular分数%,这是优秀的。 如果你喜欢这个食谱,看看这些类似的食谱: 辣椒擦烧烤猪排, 辣椒擦猪排,而 高粱烧烤酱辣炒猪排.

Chipotle布朗尼雪花

如果你想添加更多 美国人 食谱到你的食谱盒,Chipotle布朗尼雪花可能是你应该尝试的食谱。 这个食谱供应12。 这道甜点有 341卡路里, 5g蛋白质,而 脂肪11克 每份。 为 每份46美分,这个食谱 封面8% 你每天对维生素和矿物质的需求。 只有少数人做了这个食谱,1会说它击中了要害。 前往商店,拿起盐,面粉,黄油和其他一些东西,使今天。 从准备到盘子,这个食谱需要左右 40分钟. 它是由家的味道带给你的。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个25的spoonacular分数%. 这个分数不是那么巨大。 类似的食谱是 柠檬雪花, 雪花饼干,而 姜饼雪花.

龙蒿火鸡肉饼

如果你想添加更多 美国人 食谱到你的曲目,龙蒿火鸡肉饼可能是一个食谱,你应该尝试。 这个食谱供应2份,每份收费3.32美元. 看着你的身影? 这种无乳制品配方有 380卡路里, 蛋白质38g,而 脂肪9克 每份。 这个来自Taste Of Home的食谱有1个粉丝。 前往商店,拿起玉米面包馅,胡椒粉,鸡汤和其他一些东西,使它今天。 从准备到盘子,这个食谱大致需要 20分钟. 它作为主菜运作良好。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分63%. 这个分数很好。 土耳其汤龙蒿, 火鸡肉饼,而 火鸡香肠肉饼 与这个食谱非常相似。

制作不同拉丁美洲人风格早午餐食物的视频
5 份健康冰沙碎 + 肌肉和 Chris Heria 一起,他向您展示 5 种健康的冰沙,帮助您粉碎并增强肌肉。跟随克里斯做...
水果沙拉最好的食谱,而且很简单!你无法打败这个简单的水果沙拉食谱!这个夏日经典是多汁的时令水果与淋上的简单组合。
浪漫两人餐情人节快乐!以下是今天要尝试的一些菜肴: ...
15 种简单的情人节甜点,让你的心融化 |味美甜从巧克力草莓到心形饼干蛋糕,这些创意情人节甜点小窍门保证......
罐装浆果燕麦片 特别饮食食谱 Whole Foods Market前一天晚上执行几个简单的步骤意味着您可以节省第二天早餐的时间。如果燕麦片是你的首选...
Kenapa Nggak Kepikiran Cara Baru Yang Mudah Ini Sebelumnya?自制酥皮甘榜。奎Halo semua,kali ini aku membuat 酥皮糕点 dengan metode/cara baru lain dari yang lain。 Sangat mudah dan cepat。
Cosy Coffeehouse ☕ - 独立/民谣/原声播放列表 |卷。 1喝杯热饮放松一下,聆听这些优美的原声歌曲!曲目列表和 Spotify 链接如下...收听 SPOTIFY:...
开斋特别迷你鸡肉滑块食谱斋月 2023 由 Tasty Food With Maria了解如何制作迷你鸡肉滑块食谱,这是如此美味且简单的食谱,您可以轻松制作并将其提供给您的...
特殊场合的食谱第一部分戈登·拉姆齐仅仅因为今天是节礼日并不意味着您可以享受特别的餐点。这里有一些特殊的食谱可以让您惊叹不已...
如何调配每种鸡尾酒 |方法掌握 |贪婪的拿起你的调酒器和搅拌棒——课程又开始了!今天在 Method Mastery 节目中,纽约调酒师杰夫·所罗门 (Jeff Solomon) ...
制作早午餐 拉丁美洲人 的提示和技巧
与早午餐 拉丁美洲人 相关的其他菜单创意